Banana baked oats – sladké raňajky plné bielkovín🍌✨

Máš doma banány, ktoré už doslova kričia o pomoc? 😅 Nevyhadzuj ich! Práve tie prezreté sú ideálne na tento recept. A keď ich skombinuješ s ovsenou múkou, ESTYWELL VEGAN BANANA SWIRL proteínom a sladkou Lotus nátierkou, vznikne miska, ktorá je vláčna, plná chuti a hotová za pár minút.

Ingrediencie (1 porcia) 

• 1/2 banánu 🍌

• 30 g ovsenej múky 🌾

• 30 g ESTYWELL VEGAN BANANA SWIRL proteínu 💪

• 1 PL chia semienok ✨

• 1 ČL prášku do pečiva

• 200–250 ml rastlinného mlieka 🥛

• 1 ČL Lotus nátierky 🥄

• 1 proteínová tyčinka (nakrájaná na kúsky) 🍫

• vegan sušienky na posypanie 🍪

Postup 

1. Banán roztlačíme vidličkou a pridáme všetky ostatné ingrediencie. Dobre premiešame.
2.  Zmes nalejeme do malej zapekacej misky. Do stredu vložíme lyžičku Lotus nátierky a navrch poukladáme nakrájanú proteínovú tyčinku.
3. Po okrajoch posypeme rozdrvenými vegan sušienkami.
4. Pečieme v rúre približne 25 minút pri 180 °C.

Čo ťa čaká po dopečení? 🔥

Po vytiahnutí z rúry ťa omámi nádherná vôňa banánu a Lotus nátierky. Vrch bude jemne chrumkavý vďaka sušienkam, zatiaľ čo vnútro zostane mäkké a vláčne ako koláčik.

👉 Pri prvom zahryznutí objavíš krémové prekvapenie ukryté v strede a sladkú kombináciu s kúskami proteínovej tyčinky 🍫.

🥄 Ideálna miska na pomalé víkendové raňajky, ale aj rýchle doplnenie energie počas dňa. Stačí lyžička a užiješ si dezert, ktorý je sladký, výživný a úplne neodolateľný. 💛