Hair Glow Berry Smoothie Bowl – miska plná krásy a energie ✨
Ak hľadáš smoothie, ktoré nielen skvele chutí, ale zároveň podporí tvoju krásu zvnútra, toto Hair Glow Berry Smoothie je ideálna voľba. 🍓🫐
Kombinácia bobuľového ovocia, chia semienok a proteínu dodá telu potrebné živiny, ktoré podporujú vlasy, pokožku aj nechty. Navyše je to perfektný spôsob, ako si dopriať svieži a výživný štart do dňa.
Ingrediencie:
-
1 mrazený banán
-
½ hrnčeka mrazených čučoriedok
-
½ hrnčeka mrazených jahôd
-
1 PL chia semienok
-
200 ml mandľového mlieka
-
30 g ESTYWELL vegan proteínu Peanut butter & Salted caramel
-
1 ČL arašidového masla
Na vrch:
-
banán
-
granola
-
chia semienka
Postup:
-
Všetky ingrediencie na smoothie vlož do mixéra a vymixuj do hladka.
-
Konzistencia by mala byť hustejšia – ak chceš redšiu, jednoducho pridaj viac mandľového mlieka.
-
Nalej smoothie do misky, ozdob nakrájaným banánom, granolou a posyp chia semienkami.
-
Podávaj ihneď a vychutnaj si osviežujúcu a výživnú misku plnú chuti.
Prečo „Hair Glow“? 💆♀️
-
Čučoriedky sú plné antioxidantov, ktoré chránia bunky pred stresom.
-
Jahody dodajú vitamín C pre tvorbu kolagénu – základnej stavebnej látky pokožky a vlasov.
-
Chia semienka sú zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré vyživujú vlasové folikuly.
-
ESTYWELL VEGAN proteín zabezpečí dostatok bielkovín pre regeneráciu celého tela a pevné vlasy.
-
Arašidové maslo (ak ho pridáš) dodá zdravé tuky a ešte krémovejšiu textúru.
Tipy na vylepšenie:
✨ Pridaj kokosové lupienky alebo kakao navrch pre extra chuť.
✨ Ak chceš smoothie osviežiť, pridaj pár lístkov mäty alebo štipku škorice.
✨ Skvelé je aj ako „post-workout“ jedlo – doplní energiu a pomôže regenerovať svaly.
👉 Tento Hair Glow Berry Smoothie Bowl je rýchly, jednoduchý a nabitý živinami. Je to miska, ktorá zasýti, poteší a podporí tvoju krásu zvnútra. 🌿💖