Raňajky, ktoré rozžiaria tvoje ráno: Quinoa Raspberry Porridge

Raňajky, ktoré rozžiaria tvoje ráno: Quinoa Raspberry Porridge

Hľadáš rýchle, výživné a chutné raňajky, ktoré ťa zasýtia a dodajú energiu? Vyskúšaj túto krémovú quinoa kašu s VEGAN RASPBERRY cheesecake proteínom. Je ideálna na skvelý štart dňa – bohatá na bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky. Navyše si ju pripravíš do 15 minút.

Čo budeš potrebovať:

  • 30 g quinoa vločiek (alebo klasickej quinoy)

  • 20 g ESTYWELL RASPBERRY cheesecake proteínu

  • 1/2 banánu

  • 150 ml mandľového mlieka

  • 150 ml vody

Na vrch:

  • Kivi

  • Kokosové lupienky

  • Mandle

  • ESTYWELL proteínový vegánsky kešu krém s lyofilizovanými malinami

  • Matcha prášok

Postup:

1. Vločky, proteín, banán, mlieko a vodu dáme do hrnca a uvaríme do krémovej kaše. Ak je potrebné, pridáme viac mlieka alebo vody. Varíme cca 10-15 minút. Ak použijete klasickú quinou, je potrebné ju variť dlhšie.

2. Kašu nalejeme do misky, pridáme nakrájané kivi, kokosové lupienky, mandle, raspberry orechové maslo a posypeme matcha práškom. 

Prečo ju zaradiť do svojho jedálnička?

✅ Vďaka quinoy a proteínu dodá telu kvalitné rastlinné bielkoviny
✅ Je bohatá na vlákninu – podporuje trávenie aj dlhší pocit sýtosti
✅ Ideálna ako výživné raňajky alebo ľahké jedlo pred tréningom
✅ Bez lepku, bez pridaného cukru, s kvalitnými ingredienciami

Quinoa kaša s ESTYWELL RASPBERRY cheesecake proteínom je ideálna voľba, keď chceš raňajky, ktoré nielen zasýtia, ale aj podporia tvoje telo – dodajú energiu, udržia ťa sýteho dlhšie a nezaťažia trávenie.

Stačí pár surovín, pár minút a máš na tanieri výživné jedlo plné chuti, ktoré si môžeš doladiť presne podľa seba.

Späť na blog

Pridať komentár