Roky som verila tomu, že schudnúť znamená byť prísna, vydržať, zatnúť zuby a ignorovať, čo cíti moje telo. Prešla som si extrémnym schudnutím, stratila som menštruáciu na 2 roky, a nevidela som sa chudá ani keď mi bolo vidieť všetky kosti. Prejedala som sa a hladovala som, čakala som na deň kedy budem so sebou konečne spokojná. Ten deň ale neprišiel a nechápala som prečo.
Toto si zapamätaj, neudržateľné chudnutie ti možno vezme pár kíl, ale berie ti aj radosť, pokoj a sebalásku, a s najväčšou pravdepodobnosťou sa ti tvoja hmotnosť vráti naspäť.
Učiť sa počúvať svoje telo, vnímať jeho potreby a robiť zmeny, ktoré sú láskavé aj efektívne je niekedy oveľa ťažšie ako si nezmyselne počítať kalórie a obmedzovať sa. Dostať sa do cyklu kedy máš stres vybočiť z tvojej rutiny a spoločenské udalosti pre teba predstavujú hrôzu.
Kroky ktoré mne pomohli dostať sa do balancu:
- Prestala som sa vážiť, čo bolo pre mňa základom každého rána. Tak veľmi to ovplyvňovalo moju náladu, že som sa pokúsila prestať a viete čo sa stalo? Nič. Nechala som to na mojom tele a povedala som mu že mu skúsim veriť, to bol prvý krok budovania dôvery k sebe samej. 🌸
- Prestala som počítať kalórie každého jedla, začala som chodiť jesť aj von. Snažila som sa si čo najviac skomplikovať moju automatickú kalkulačku, ktorú som nevedela v mysli vypnúť. Varila som si rizotá a jedlá ktoré boli zamiešané v jednom hrnci aby to bolo pre mňa ťažšie a zrazu som začala vnímať či som naozaj ešte hladná alebo som si len myslela že 12:00 musím jesť obed. 😩
- Nemám v jedle presnú pravidelnosť. Niekedy raňajkujem o 8mej a niekedy 10:30, podľa toho, aký mám zrovna deň, či som hladná alebo idem napríklad na brunch (milujem BRUNCH!) 💖
- Jem väčšinou 3 jedlá za deň a niekedy snack pred tréningom, vnímam jedlo ako palivo na moje denné úlohy, na podnikanie ktoré mi zaberie väčšinu dňa, na pohyb, na prechádzky, na všetko o čom je život. 🥹
- Zistila som, že s mojími silovými tréningami už nikdy nebudem mať XS zadok - but I dont care! 🤌🏽Pochopila som že sa nemusím zmestiť do najužších vecí ktoré mám doma. Oblečenie máme na to aby nám sedelo a nedávno som si kupovala Mkové nohavice ktoré sú mi krásne voľné a cítim sa v nich skvele. Daj preč veci, ktoré ti nesedia, všetky. ✔️
-
Pozeraj sa na seba ako na tvoju najlepšiu kamarátku alebo sestru. Hodnotila si ju niekedy ako lepšiu osobu za to že schudla posledné 3 kilá? Myslím že nikto z nás nie. Povedala by si jej že je hnusná, tučná? Nikdy. Tak to nehovor ani sebe, pretože urážaním sa len podkopávaš nižšie. Hodnota tvojho ja je pre všetkých naokolo to, akým si človekom, akú vyžaruješ energiu a čo ostatným praješ. ✨
Ak si pripravená neísť proti sebe, ale v súlade so sebou, si vítaná. My ženy v sebe máme obrovskú silu – len si ju niekedy musíme dovoliť znova objaviť.
A presne toto je dôvod, prečo vznikol CONFIDENT CLUB.
Miesto pre ženy, ktoré už nechcú len „vydržať do leta“, ale žiť ľahšie, vedomejšie a sebavedomejšie – celý rok, celý život.
S láskou,
Ester