Nedeľa je ideálnym dňom na spomalenie, vypnutie od zhonu a vychutnanie si tichých rán s láskou k sebe. Predstav si: zobudíš sa bez budíka, nasleduje vôňa kávy v kuchyni a potom si pripravíš výživné a krásne raňajky, ktoré potešia nielen telo, ale aj dušu.
Jedným z mojich obľúbených nedeľných receptov je táto krémová Blueberry and Dragon Fruit Oats – ovsená kaša plná farieb, chuti a výživy, ktorá ťa naštartuje do dňa s úsmevom.💜
Ingrediencie:
-
30 g ovsených vločiek
-
30 g ESTYWELL VEGAN Blueberry Muffin proteínu
-
1/2 banánu
-
Hrsť ESTYWELL lyofilizovaných čučoriedok
-
200 ml ovseného mlieka
-
200 ml vody
-
1/2 čl mletej vanilky
Na vrch:
-
Čerstvý dragon fruit
-
1/2 banánu
-
Kokosové čipsy
-
Lyofilizované čučoriedky
Postup:
-
Všetky ingrediencie na kašu vložíme do hrnca a na miernom ohni varíme približne 10 minút, kým zmes nezhustne a nezíska krémovú konzistenciu.
-
Hotovú kašu nalejeme do misky a ozdobíme ju podľa chuti – napríklad kúskami dračieho ovocia, banánom, kokosovými čipsami a lyofilizovanými čučoriedkami.
Začni svoju nedeľu pomaly – s teplou kávou v ruke a miskou krémovej ovsennej kaše plnej farieb a chuti. Takéto pokojné rána sú presne tým, čo si zaslúžiš. 💜