Čokoládovo-banánová quinoa kaša: Ideálne raňajky pre každý deň! 🍫🍌

Čokoládovo-banánová quinoa kaša: Ideálne raňajky pre každý deň! 🍫🍌

Hľadáte niečo výživné a úžasne chutné na raňajky? Máme pre vás perfektný recept, ktorý si zamilujete! Táto čokoládovo-banánová quinoa kaša je nielen zdravá, ale aj plná skvelých chutí. Príprava je jednoduchá a výsledok stojí za to. Tak poďme na to!

Ingrediencie:

Na kašu:

  • 30 g quinoa vločiek (môžete pokojne použiť aj ovsené, ak nemáte quinoa vločky poruke)
  • 1/2 banánu
  • 200 ml vody
  • 200 ml mandľového mlieka
  • 1/2 ČL škorice

Na karamelizovaný banán:

  • 1 banán
  • 1/2 ČL škorice
  • 1 ČL kokosového oleja
  • 1 ČL javorového sirupu

 Na ozdobu:

  • Čokoládový proteín+ voda stačí zmiešať s vodou
  • Pekanové orechy
  • Tekvicové semienka

Postup:

  1. Všetky ingrediencie na kašu dáme do hrnca a varíme na miernom ohni približne 10-15 minút. Miešame, aby sa quinoa pekne uvarila a kaša získala krémovú konzistenciu.

  2. Na panvici si rozpustíme kokosový olej. Pridáme na kolieska nakrájaný banán, posypeme ho škoricou a pokvapkáme javorovým sirupom. Opečeme ho z každej strany približne 2 minútky, kým sa pekne skaramelizuje.

  3. Zmiešame čokoládový proteín s vodou. Konzistencia by mala byť trochu hustejšia, aby sa dala na kašu.

  4. Horúcu kašu nalejeme do misky, pridáme proteínovú penu, karamelizovaný banán a na záver všetko posypeme orechmi a semienkami a podávame.

Táto kaša je dokonalým mixom sladkej chuti, krémovej textúry a výživných ingrediencií. Nielenže si ňou spríjemníte ráno, ale dodá vám aj energiu na celý deň. Ak ju vyskúšate, dajte mi vedieť, ako vám chutila! 😊

TIP: Ak chcete ešte viac čokoládovej chuti, môžete pridať lyžičku kakaa priamo do kaše.

Prajem vám dobrú chuť a krásne ráno! 🌞

Späť na blog

Pridať komentár