Lotus Raspeberry Baked Oats 🩷

Kto nemá rád lotus sušienky? My ti ukážeme, ako vytvoriť zdravé a chutné jedlo, kde jedna malá sušienka neurobí žiadnu neplechu a vieš si ju vychutnať ako súčasť nutrične hodnotného jedla! 

Ingrediencie:

• 40 g ovsených vločiek
• 10 g ľanových semienok
• 10 g ESTY VEGAN proteín Biela čokoláda - kokos
• 1 čl prášku do pečiva
• 1/2 čl škorice
• 1-2 pl jablkovej výživy
• 1 pl jablčného octu
• 150-200 ml mandľového mlieka
• vegan jogurt (na náplň)
• maliny, Lotus sušienka (na vrch)

Postup:

1. Rúru predhrejeme na 200 stupňov a malú zapekaciu misku vymažeme kokosovým olejom.
2. Vločky, semienka, proteín, PDP, škoricu, výživu, jablčný ocot a mlieko dáme do mixéra a rozmixujeme.
3. 3/4 cesta nalejeme do zapekacej misky, do stredu pridáme jogurt a zalejeme zvyšným cestom.
4. Na vrch poukladáme maliny a sušienku.
5. Pečieme 20-25 minút.

 

👩🏽‍🍳: @annamaria_bilas