Rána hlavne pondelkové, bývajú často hektické a práve preto je dobré mať niečo chutné a výživné pripravené vopred. Tento recept na Dragon fruit overnight oats ti zachráni čas, energiu aj náladu. Stačí pár minút večer a ráno máš hotové raňajky, ktoré si môžeš vychutnať doma alebo si ich jednoducho pribaliť so sebou.
Čo budeš potrebovať?
Ingrediencie na základ:
-
30 g ovsených vločiek
-
30 g vegánskeho proteínu ESTYWELL – príchuť blueberry muffin
-
1 ČL ESTYWELL LYO drť z dračieho ovocia
-
2 ČL chia semienok
-
200–250 ml mandľového alebo ovseného mlieka
-
1 ČL javorového sirupu (voliteľné)
-
1/2 ČL vanilkového extraktu
Na ozdobu:
🤍slivkový džem
🤍sušená moruša
🤍kokosové lupienky
🤍kešu orechové maslo ESTYWELL
🤍ESTYWELL lyo drť dračie ovocie
Postup prípravy:
-
V miske zmiešaj ovsené vločky, proteín, LYO drť z dračieho ovocia, chia semienka a vanilkový extrakt.
-
Prilej rastlinné mlieko, prípadne aj javorový sirup, a všetko dobre premiešaj.
-
Zmes odlož na noc do chladničky (minimálne na 2 hodiny, ideálne však celú noc).
-
Ráno ju premiešaj, navrch pridaj svoje obľúbené toppingy a máš hotovo!
✨ Prečo si túto kašu zamiluješ?
-
Je 100% rastlinná a bez lepku
-
Obsahuje kvalitný vegánsky proteín
-
Pripravíš ju za 5 minút a ráno len otvoríš chladničku
-
Je krásna na pohľad a ešte lepšia na chuť
Chceš viac podobných receptov alebo ťa zaujímajú tipy, ako využiť naše produkty v kuchyni? Sleduj nás na Instagrame @estywell.sk kde každý deň pridávame niečo pre inšpiráciu!