Cereal Crunch Bars: Keď chceš niečo crunchy, sladké a stále balanced ✨

Proteín dnes vidíme úplne všade. 👀
V jogurtoch, tyčinkách, cereáliách aj dezertoch. A áno, proteín je pre telo dôležitý. Ale zdravý životný štýl nikdy nebude len o jednom čísle na obale.

Niekedy máme pocit, že ak jedlo nemá “high protein” nálepku, automaticky nie je dosť dobré. Pravda je však trochu jednoduchšia, naše telo potrebuje rovnováhu. 🤍

Pohyb. Kvalitné jedlo. Vlákninu. Zdravé tuky. Oddych. Radosť zo života.
A aj pri proteíne platí, že viac nemusí vždy znamenať lepšie.

My v ESTYWELL veríme v balans. V produkty, ktoré ti pomôžu doplniť bielkoviny kvalitne a jednoducho — nie zo strachu, ale preto, že sa chceš cítiť dobre. ✨

A presne o tom sú aj tieto Cereal Crunch Bars. Nie sú to „fit tyčinky bez chuti“. Sú sladké, chrumkavé, krémové a reálne si ich vychutnáš. A bonus? Vďaka proteínu ťa aj príjemne zasýtia. 

Tak poď si ich s nami pripraviť! ✨

Ingrediencie

Na základ:

• 90 g ESTYWELL arašidového masla
• 25 g rozpusteného kokosového oleja
• 40 g javorového sirupu 
• štipka soli
• 120 g cornflakes

Na proteínovú vrstvu:

• 2 odmerky ESTYWELL proteínu Slaný karamel - Arašidko
• voda alebo mlieko podľa potreby

Na polevu:

• 100 g horkej čokolády
• 1 ČL kokosového oleja

Na záver:

• arašidy
• morská soľ

Postup

1. Štvorcovú formu alebo menší plech vylož papierom na pečenie.
2. V miske zmiešaj ESTYWELL arašidové maslo, rozpustený kokosový olej, štipku soli a podľa chuti aj javorový sirup.
3. Prisyp cornflakes a všetko poriadne premiešaj, aby sa obalili v arašidovej zmesi.
4. Zmes natlač na dno formy a vlož na pár minút do mrazničky.
5. Medzitým si priprav proteínovú vrstvu. Proteín ESTYWELL zmiešaj s vodou alebo mliekom tak, aby vznikol hustý krém. Natri ho na cornflakes vrstvu a posyp arašidmi. Opäť daj na chvíľu do mrazničky.
6. Rozpusti horkú čokoládu spolu s kokosovým olejom a polej ňou vrch tyčiniek.
7. Nechaj stuhnúť aspoň hodinu v mrazničke. Nakoniec posyp morskou soľou, nakrájaj na štvorce a užívaj si každé chrumknutie. ✨
   

    

Perfektné ku káve, po tréningu alebo keď máš chuť na niečo dobré bez zbytočného premýšľania nad každou ingredienciou. ✨

Takže áno, dopraj si proteínový shake alebo tyčinku. Ale bez stresu, bez výčitiek a bez tlaku, že musíš byť „perfect high protein girl“ každý deň. 🙂

Pretože jedlo nemá byť len o makrách. Má ti chutiť, zasýtiť ťa a robiť dobrý pocit. 🤍