Matcha Foam Coconut Oatmeal ✨
Raňajky, ktoré podporia trávenie, energiu aj hlavu ✨
Sú rána, keď nechceš len „niečo zjesť“, ale potrebuješ sa naladiť. Spomaliť. Nadýchnuť sa.
Presne na to je matcha coconut oatmeal – krémová kaša z ovsených a quinoa vločiek, rastlinných bielkovín a jemnej matcha peny navrchu. Výživná, sýta a pritom ľahká. Malý ranný rituál, ktorý dá telu to, čo potrebuje.
Prečo práve matcha kaša?
- Matcha podporuje sústredenie a dodáva energiu
- Ovsené + quinoa vločky sú skvelé pre trávenie a dlhodobé zasýtenie
- Rastlinné bielkoviny podporujú svaly aj stabilnú energiu počas dňa
- Kokosové mlieko a kokos dodajú krémovosť a jemnú exotickú chuť
Vďaka ESTYWELL Matcha Vanilla proteínu dostaneš do raňajok funkčnú výživu bez kompromisov v chuti.
Suroviny (1 porcia)
Kaša:
- 25 g ovsených vločiek
- 25 g quinoa vločiek
- 2 PL strúhaného kokosu
- 1 odmerka Matcha Vanilla proteínu
- 220–250 ml kokosového mlieka
- 200 ml vody
- 1 menší banán alebo 1–2 ČL javorového sirupu
- štipka soli
☁️ Matcha foam:
- 80–120 ml rastlinného mlieka (nájdeš na našom webe)
- ½ ČL matcha prášku
- 1 ČL javorového sirupu (voliteľné)
🍓 Na vrch:
- maliny
- banán
- kokosové lupienky
- horká čokoláda
Postup
- Do hrnca daj vločky, kokos, banán (alebo sirup), kokosové mlieko, vodu a štipku soli. Var na miernom ohni 10–12 minút, kým kaša zhustne a je krásne krémová.
- Hrniec odstav, nechaj kašu krátko vychladnúť a až potom vmiešaj ESTYWELL matcha proteín – zachováš chuť aj účinky.
- Rastlinné mlieko vyšľahaj s matchou a sirupom do ľahučkej peny (ručným napeňovačom alebo mixérom).
- Kašu ozdob ovocím, kokosom a kúskami horkej čokolády. Nakoniec ju pomaly zalej matcha penou ☁️
✨Výživné. Sýte. Jemne povzbudzujúce.
Takto chutí ráno, na ktoré sa budeš vždy tešiť 💚
Video recept nájdeš na našom Instagrame TU!